TU ESPACIO PARA DESPEGAR DEL RUIDO MENTAL

No necesitas poder con todo.
Necesitas entender qué te está pasando y cómo empezar a gestionar la ansiedad

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

Ansiedad y estrés diario

¿Tu mente no para aunque quieras descansar? ¿Sientes el cuerpo en tensión casi todo el día? ¿Estás en piloto automático, como si simplemente sobrevivieras el día?

Dificultad para manejar lo que sientes

A veces las emociones te desbordan y otras te bloquean. Te cuesta entender lo que te pasa en el momento, y eso acaba afectando a cómo reaccionas, te hablas o te relacionas.

Autoexigencia, perfeccionismo y sobrecarga mental

Sientes que nunca es suficiente, que podrías hacer más o deberías poder con todo y esa presión acaba agotándote por dentro.

Entonces esto es para ti

🧠 Entender lo que te está pasando


Aprenderás a reconocer cómo funciona la ansiedad en tu día a día. También entenderás cómo ciertas experiencias pasadas y formas de aprendizaje pueden haber hecho que tu sistema de alerta esté más activo de lo que te gustaría hoy.

🌱Reducir la autoexigencia y la presión interna


Trabajaremos cómo te hablas, cómo te exiges y cómo esto mantiene tu malestar.
Para que puedas empezar a relacionarte contigo de una forma más amable y realista.

🔄 Recuperar calma y estabilidad en tu vida diaria


Incorporarás herramientas para bajar la activación, regular lo que sientes y recuperar sensación de calma en situaciones cotidianas, sin tener que “controlarlo todo”.

PSICOLOGÍA CLÍNICA

Te acompaño a entender tu ansiedad y a aprender a gestionarla en tu día a día.
Un espacio para parar, ordenar lo que sientes y reconectar contigo mism@.

¿Quién está detrás de Despega?

IRENE ÁLVAREZ

¡Bienvenid@! Me gustaría que no te fueras de aquí sin conocer un poco más sobre mí, así que me presento:

Soy graduada en Psicología y Criminología por la Universidad Pontificia de Comillas y cuento con el Máster en Psicología General Sanitaria por la UNIR.

Mi camino personal y profesional siempre ha estado muy ligado al cuerpo y al rendimiento. La danza ha sido una parte importante de mi vida, y junto con mi experiencia como bailarina y profesora de baile, me llevó a interesarme por la relación entre mente, cuerpo y exigencia.

Con el tiempo, he centrado mi trabajo en el abordaje de la ansiedad y el malestar emocional desde una mirada integradora, con base en el trauma y el apego, incorporando herramientas como EMDR.

Trabajo con personas que muchas veces sienten que “pueden con todo”, pero por dentro están agotadas, saturadas o desconectadas de sí mismas.

Entiendo la terapia como un espacio seguro donde parar, entender lo que te pasa y permitirte cuidarte. Las sesiones se adaptan a cada persona, con un enfoque cercano, flexible y basado en la evidencia.

Quiero acompañarte a recuperar claridad, calma y una forma más amable de estar contigo.

¿QUÉ TE OFREZCO?

Psicoterapia online

Un espacio para hablar de lo que te pesa, sin juicios y sin prisas.

En cada sesión online de 50 minutos, tendrás un lugar seguro donde soltar la ansiedad, aclarar lo que sientes y entender lo que está detrás de todo eso que hoy te agobia.

No vamos con fórmulas rígidas ni frases hechas. Vamos a tu ritmo, con cercanía, escuchándote y dándote herramientas prácticas que puedas usar en tu día a día.

La idea no es que “cambies de golpe”, sino que poco a poco sientas más calma, más claridad y más confianza en ti.

Un espacio donde no tienes que demostrar nada: solo estar, hablar y empezar a sentirte mejor.

SESIÓN INDIVIDUAL


65€

Sesión individual

Abonada en cada sesión

VALORACIÓN INICIAL

GRATUITA


Gratuita

15 minutos de llamada

Sin compromismo

BONO

4 SESIONES


220€

Ahorras 40€

Abonada en un solo pago

¿List@ para mimarte y tener un espacio sin prisas ni juicios?

Agenda tu sesión y empieza hoy.

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